Bei diesem Rezept hilft Flause Flocke besonders gerne mit. Und wenn es abends mal spät wird, dann stellt ihm einfach die Zutaten bereit, den Rest erledigt er dann über Nacht.
Für Mama, Papa, 2-3 Kinder und einen Flause Engel
- 1/2 Tasse Joghurt
- 2/3 Tasse Milch
- 6 Esslöffel kernige Haferflocken
- 1/2 Apfel (gerieben oder klein geschnitten)
- 1 EL Chia- oder Leinsamen (wer mag)
- 1 EL Rosinen (wer mag)
- 1/2 EL Honig oder Ahornsirup (wer mag)
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- frische Früchte (Beeren, Bananen, etc.)
Den Apfel mit den Haferflocken, dem Joghurt, der Milch, den Nüssen und Samen vermischen. Auf die Gläser aufteilen und gleich - oder am nächsten Morgen - mit Früchten auffüllen.